Nadimanje stomaka je neprijatna, ali vrlo česta pojava, posebno u prolećnim mesecima kada većina ljudi menja ishranu. Prelazak sa teških zimskih obroka na svežiju, lakšu i vlaknastu hranu može delovati zdravo – ali za mnoge izaziva nelagodnost, pritisak, gasove i osećaj „balona“ u stomaku.
U ovom tekstu saznajte zašto se javlja nadimanje stomaka u proleće, kako ga prepoznati i kako da ga efikasno ublažite bez odricanja od zdravih navika.
Zašto dolazi do nadimanja stomaka u proleće?
Promene u ishrani, iako korisne, često iznenade probavni sistem. Sirovo povrće, mahunarke, voće i celovite žitarice bogate su vlaknima i složenim ugljenim hidratima koje creva ne mogu lako da razgrade.
To dovodi do pojačanog stvaranja gasova tokom varenja, što uzrokuje:
- pritisak i težinu u stomaku,
- osećaj naduvenosti,
- podrigivanje,
- pa čak i bolove ili nelagodnost.
Proleće donosi bogatstvo svežih namirnica koje su odlične za detoksikaciju organizma, ali mogu biti izazov za varenje. Povrće kao što su kupus, brokoli, karfiol i rotkvice, kao i mahunarke poput pasulja i sočiva, sadrže složene ugljene hidrate koje naše telo sporije vari. Osim toga, voće bogato fruktozom, poput jabuka i krušaka, može doprineti stvaranju gasova. Iako su ove namirnice zdrave, ako ih unosimo u velikim količinama ili naglo promenimo ishranu, može doći do nadimanja stomaka i osećaja nelagodnosti. Ključ je u balansu – uvodite ih postepeno i pratite kako vaš organizam reaguje.
Hrana bogata vlaknima poput brokolija, kupusa, karfiola, pasulja, leblebija, jabuka i krušaka je zdrava, ali ako je uvedete naglo – može izazvati nadimanje stomaka.
Kako ublažiti nadimanje stomaka?
Evo nekoliko korisnih saveta kako da pomognete svom stomaku u ovom periodu:
- Postepeno uvodite vlakna – dajte telu vremena da se navikne
- Pijte dovoljno tečnosti – voda pomaže varenje vlakana
- Izbegavajte gazirana pića i brzo jedenje
- Praktikujte laganu fizičku aktivnost posle obroka
Ali kada prirodni balans ne pomaže, vreme je za provereno rešenje.
Simaktiv – brzo rešenje za nadutost i gasove
Simaktiv sadrži simetikon, aktivnu supstancu koja razbija mehuriće gasa u digestivnom traktu, olakšavajući simptome nadutosti, bezbedno i bez sistemskih efekata.
Zašto odabrati Simaktiv:
- ✅ Deluje brzo i efikasno
- ✅ Bezbedan za svakodnevnu upotrebu
- ✅ Ne apsorbuje se u organizmu
- ✅ Ne utiče na crevnu floru
Uz Simaktiv, zaboravite na nadimanje stomaka i uživajte u svakom prolećnom obroku bez nelagodnosti!