Sindrom nervoznih creva (SNC) je hronično oboljenje koje pogađa digestivni sistem i karakteriše ga niz simptoma poput abdominalnih bolova, nadutosti, gasova, proliva ili zatvora. Za one koji žive sa ovim sindromom, upravljanje ovim simptomima može biti izazovno. Izvdojili smo neke navike koje se smatraju jako nepoželjnim za sve koji se nose sa ovim sindromom. Izbegnite ih, kontrolišite ih i poboljšajte svoje zdravstveno stanje.
Šta je sindrom nervoznih creva/iritabilni kolon?
Sindrom nervoznih creva je funkcionalni poremećaj digestivnog sistema. Iako nije opasan po život, može znatno uticati na kvalitet života. Simptomi se mogu razlikovati od osobe do osobe i uključuju bolove u stomaku, promene u stolici, nadutost, gasove, osećaj nepotpunog pražnjenja creva ili hitnost pražnjenja.
Život sa sindromom nervoznih creva
Osobe sa sindromom nervoznih creva često moraju biti svesne svoje ishrane, nivoa stresa i opštih životnih navika. Ponekad je potrebno praviti značajne promene u načinu života kako bi se kontrolisali simptomi.
Lečenje
- Promene u ishrani: Neke osobe imaju koristi od dijeta koje isključuju određene vrste hrane, poput FODMAP dijete.
- Terapija lekovima: Lekovi se mogu koristiti za kontrolu specifičnih simptoma, kao što su antispazmodici za bol ili lekovi koji regulišu rad creva.
- Psihološke terapije: Za neke ljude, stres i emocionalni faktori igraju ulogu u simptomima SNC. Terapije poput kognitivno-bihevioralne terapije mogu pomoći u upravljanju ovim faktorima.
- Prirodni preparati za ublažavanje simptoma: Za one koji nemaju progresivne simptome, određeni preparati poput SIMAKTIV-a mogu dodato pomoći u kontrolisanju i umanjenju simptoma.
Nemojte ovo raditi ako imate sindrom nervoznih creva
Upravljanje simptomima zahteva svestran pristup, a pridržavanje određenih smernica može značajno poboljšati kvalitet života. Male, svakodnevne odluke, mogu imati značajan uticaj na vašu dobrobit i na vama je da ih mudro prilagodite i uvedete kako biste živeli s manje nelagodnosti i stresa. Naredne navike svedite na minimum:
- Ignorisanje simptoma: Ignorisanje simptoma ili pokušavanje da ih potisnete može samo pogoršati situaciju. Važno je obratiti pažnju na svoje telo i tražiti pomoć kada je potrebno.
- Samostalno menjanje ishrane bez konsultacije sa stručnjakom: Promene u ishrani trebalo bi uvoditi pažljivo, uz podršku nutricioniste ili lekara. Samostalne drastične promene mogu dovesti do nedostatka nutrijenata.
- Stalno izbegavanje društvenih situacija: Socijalna izolacija zbog straha od simptoma može imati negativne posledice po mentalno zdravlje. Važno je raditi na strategijama za suočavanje s tim situacijama.
- Upotreba lekova bez konsultacije sa lekarom: Samostalno uzimanje lekova, pogotovo jakih i rigoroznih, može imati neželjene efekte. Uvek se konsultujte sa lekarom pre nego što započnete bilo koji režim lečenja.
- Zanemarivanje emocionalnog zdravlja: Mentalno zdravlje je važan deo opšte dobrobiti. Osobe sa SNC trebalo bi da obrate pažnju na svoje emocionalno zdravlje i potraže podršku kad je potrebno.
Kontrolisanje simptoma uz zdrave navike!
Različite osobe reaguju na različite namirnice. Važno je identifikovati koje namirnice mogu izazvati simptome i ograničiti njihov unos. Praćenje unosa hrane može pomoći u prepoznavanju uzoraka i identifikaciji potencijalnih okidača za simptome. Možete početi da vodite dnevnik ishrane kako biste ubeležili sve simptome koje osećate nakon određenog obroka.
Vežbanje može poboljšati funkcionisanje digestivnog sistema i smanjiti stres, koji često može pogoršati simptome SNC. Prekomerna telesna masa može povećati rizik od simptoma SNC. Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost mogu pomoći u održavanju zdrave telesne mase.
Ukoliko imate SNC, probajte SIMAKTIV! Ovaj preparat smanjuje neprijatne simptome nadimanja stomaka, gasova i nervoznih creva. Sprečava podrigivanje, ublažava bol i grčeve, normalizuje varenje, smanjuje nadutost i ispuštanje gasova. Najbolje od svega – osećate delovanje već za 15 minuta!
Zaključak
Sindrom nervoznih creva/iritabilni kolon je stanje koje zahteva holistički pristup. Pored fizičkih aspekata, važno je obratiti pažnju i na emocionalno zdravlje. Usklađivanje sa stručnjacima, vođenje zdravog načina života i pažljivo upravljanje simptomima ključni su koraci ka poboljšanju kvaliteta života za osobe sa sindromom nervoznih creva.