Između veselja i trpeza koje karakterišu slavske svečanosti, neretko se suočavamo s neželjenim gostom – nadutošću stomaka. Ova neprijatna pojava može biti posledica obroka bogatih raznim slavskim specijalitetima. Međutim, sa pravilnom pripremom i uz informisanje, možete uživati u slavama bez brige o nadutosti. Pročitajte naše savete.

 

Zašto i kako jaka hrana utiče na nadutost stomaka?

 

Slavski period (novembar,  decembar i januar) je poseban i važan deo naše tradicije i kulture, gde porodica i prijatelji se okupljaju kako bi zajedno proslavili a to podrazumeva i bogate trpeze sa tradicionalnim specijalitetima. Bilo da slavite ili ste gost, naredni saveti će vam koristiti.

Jedan od sigurnih razloga da se u periodu slava stalno osećate nadutim je konzumacija hrane visoke kalorijske vrednosti koja može biti teška za varenje. Osim toga, slavska trpeza često sadrži kombinaciju hrskave, slane i masne hrane, što može dodatno opteretiti vaš sistem za varenje. Što duže hrana ostaje nesvarena u želucu i crevima, to je veća verovatnoća pojave nadutosti.

Posna hrana i nadutost stomaka

Iako se često veruje da posna hrana može sprečiti nadutost, ne mora uvek biti tako. Na primer, puno posnih jela se pravi sa pasuljem i graškom, koji su poznati izazivači gasova u crevima. Da biste smanjili nadutost, konzumirajte manje količine ovih namirnica.

Masna hrana i nadimanje

Masna hrana može usporiti varenje i povećati produkciju gasova u crevima. Slavska jela poput pečenja, sarme s puno mesa i prženih delikatesa često su bogata mastima.

 

Pripremite hranu na drugi način i uživajte u slavama

 

Pokušajte da smanjite količinu masnoća u pripremi hrane. Koristite manje ulja, maslaca i drugih masti. Možete koristiti manje masne alternative, kao što je maslinovo ulje. Pokušajte smanjiti količinu soli u jelima. Umesto soli, koristite začine, sveže biljke i druge začine za poboljšanje ukusa hrane. Dodajte više voća i povrća na trpezu. Ovo će vam pružiti vlakna i antioksidante koji mogu pomoći varenju i smanjiti osećaj nadutosti. Pripazite na veličinu porcija. Slavska trpeza je prilično bogara i može vas dovesti do prejedanja. Pokušajte da jedete manje porcije i polako uživate u hrani. Gazirani napici mogu povećati osećaj nadutosti. Umesto njih, pijte vodu, čajeve bez šećera ili prirodne sokove. Pijte umereno ili uopšte izbegavajte alkohol.

Moramo izdvojiti i vreme kad se hrana jede kao faktor nadustosti stomaka. Ukoliko idete na večeru ili pravite večeru, jedite najmanje 2-3 sata pre spavanja kako biste omogućili vašem telu da bolje vari hranu pre nego što legnete. Za goste preporučujemo i da prošetaju posle večere, umesto vožnje do kuće.

S obzirom na bogatstvo tradicionalnih slavskih jela, pametno je biti svestan količine hrane koju jedete i pratiti svoje telo. Ako imate ozbiljnije probleme sa nadutošću ili alergijama na hranu, preporučljivo je konsultovati se sa lekarom ili nutricionistom pre slavske trpeze kako biste dobili personalizovane savete.

 

Evo pregleda nekoliko slavskih specijaliteta koji često uzrokuju nadutost stomaka:

 

Uživajte u slavama bez neprijatnosti uz SIMAKTIV

 

Simaktiv je prirodan preparat koji sadrži aktivni ugalj, simetikon i dodatne sastojke koji pomažu kod probavnih problema, uključujući nadutost. Aktivni ugalj može pomoći da se smanji produkcija gasova u crevima apsorbujući višak gasova i toksina. Kombinovan sa odgovarajućom ishranom, Simaktiv može biti vaš saveznik u održavanju komfora tokom slava i drugih posebnih prilika. Preporučuje se upotreba do 4 tablete u toku dana a najbolje je popiti po dve tablete posle velikih slavskih obroka.

Uživajte u slavama sa osmehom na licu i bez nadutosti stomaka uz podršku Simaktiv preparata. Vaša slavlja mogu biti prava gozba bez neprijatnih posledica na vašem stomaku, zahvaljujući Simaktivu i pametnim izborima u ishrani.