Nervozna creva, poznata i kao sindrom nervoznih creva (IBS – Irritabile Bowel Syndrome), je stanje koje može izazvati nelagodnost i ometati svakodnevni život. Istražićemo efikasnost simetikona i aktivnog uglja, kao i predloge za aktivnosti i navike koje mogu pomoći u umanjenju simptoma nervoznih creva.
Kako prepoznati sindrom nervoznih creva?
Sindrom nervoznih creva (IBS – Irritabile Bowel Syndrome) je funkcionalni poremećaj digestivnog sistema koji se karakteriše različitim simptomima uključujući bol u stomaku, nadimanje, promene u pražnjenju creva i nepravilan rad creva. Ovaj sindrom nije povezan sa strukturnim ili anatomskim promenama u crevima, već je rezultat poremećaja u funkcionisanju crevnog sistema.
Simptomi sindroma nervoznih creva mogu varirati od osobe do osobe, i mogu se javljati u različitim kombinacijama.
Neki od uobičajenih simptoma uključuju:
- Bol u stomaku: Ovo može biti konstantna ili povremena bol koja se često javlja u donjem delu stomaka.
- Nadimanje: Osećaj punoće, nadutosti i širenja stomaka.
- Promene u pražnjenju creva: Mogu se javiti dijareja, zatvor ili smenjivanje perioda proliva i zatvora.
- Nepravilan rad creva: Promene u učestalosti ili konzistenciji stolice, kao i osećaj nepotpunog pražnjenja nakon defekacije.
- Gasovi: Povećana proizvodnja gasova u crevima, što može izazvati nelagodnost.
Dijagnoza sindroma nervoznih creva postavlja se na osnovu detaljne medicinske anamneze, fizičkog pregleda i isključivanja drugih organskih oboljenja. Nema specifičnih laboratorijskih testova ili dijagnostičkih procedura koje mogu potvrditi sindrom nervoznih creva, ali lekar će obaviti sveobuhvatnu procenu simptoma kako bi isključio druge moguće bolesti.
Supstance koje olakšavaju život sa simptomima nervoznih creva
Simetikon je jedna od supstanci koje se često koriste za ublažavanje nadimanja, gasova i povezanih simptoma. Ova supstanca ima sposobnost da smanji površinsku napetost gasnih mehurića u crevima, čime se olakšava njihovo raspršivanje i smanjuje nelagodnost. Simetikon se obično nalazi u obliku tableta ili kapi i može se koristiti pre ili posle obroka, u skladu sa uputstvima lekara.
Aktivni ugalj je još jedna supstanca koja se često koristi za tretiranje simptoma nervoznih creva. Aktivni ugalj ima sposobnost da apsorbuje i ukloni toksine i gasove iz digestivnog trakta. Može se koristiti u obliku tableta ili praha, i preporučuje se da se uzima sa dovoljnom količinom vode.
Prirodni preparat, SIMAKTIV, dolazi u tabletama koje deluju za samo 15minuta a sadrže i simetikon i akivni ugalj! Zahvaljujući delovanju obe aktivne supstance smanjuje se podrigivanje, stomak postaje mek, manje naduven, bolovi i grčevi u stomaku nestaju, smanjuje se ispuštanje gasova.
Uvedite ove navike u borbi protiv IBS (IBS – Irritabile Bowel Syndrome)!
Pravilna ishrana
Ishrana može igrati ključnu ulogu u upravljanju simptomima. Preporučuje se da se izbegavaju namirnice koje mogu izazvati nadimanje i iritaciju creva, poput gaziranih pića, mlečnih proizvoda, pržene hrane, kofeina i veštačkih zaslađivača. Umesto toga, trebalo bi se fokusirati na konzumiranje vlaknaste hrane, poput svežeg voća, povrća, celih zrna i vlaknastih žitarica.
Redovna fizička aktivnost
Vežbanje može pomoći u poboljšanju cirkulacije, smanjenju stresa i normalizaciji funkcije creva. Preporučuje se da se uvrsti redovna fizička aktivnost u svakodnevnu rutinu, poput šetnje, trčanja, joge ili plivanja.
Upravljanje stresom
Stres može imati negativan uticaj na simptome nervoznih creva. Važno je razviti tehnike za upravljanje stresom, poput dubokog disanja, meditacije, joga tehnika ili aromaterapije. Pronalaženje vremena za opuštanje i odmor takođe može biti od velike pomoći.
Redovnost u obrocima
Redovno uzimanje obroka i održavanje pravilnog ritma ishrane može pomoći u regulisanju funkcije creva. Preporučuje se da se jede u isto vreme svakog dana i da se ne preskaču obroci. Takođe je važno jesti polako, dobro žvakati hranu i izbegavati prejedanje.
Zaključak
Važno je napomenuti da svako iskustvo sa sindromom iritabilnog creva može biti jedinstveno, i ono što može pomoći jednoj osobi možda neće biti efikasno za drugu. Uvek se preporučuje da se posavetujete sa lekarom ili gastroenterologom pre nego što započnete bilo koji novi tretman ili promenite svoju ishranu ili rutinu. Oni će vam pružiti personalizovane savete i preporuke na osnovu vaših specifičnih potreba i simptoma. Kad god ste u mogućnosti, uvek za prvu liniju odbrane isprobajte prirodne preparate.