Aerofagija je proces prekomernog gutanja vazduha u toku govora, jela, smeha ili žvakanja. Unošenje prekomernog vazduha može javiti se kao navika iz nervoze ili posledica toga što prebrzo jedete, žvaćete ili pričate. Ljudi sa aerofagijom gutaju veću količinu vazduha i to izaziva neprijatne gastrointestinalne simptome.
Najčešći simptomi aerofagije su:
- Podrigivanje;
- Nadutost stomaka ili otečen stomak;
- Bol u stomaku i gornjem delu grudnog koša
Kako dolazi do gomilanja gasova u stomaku?
Normalno je gutati malu količinu vazduha kada jedete, pijete i kada gutate pljuvačku tokom govora. Međutim, količina vazduha se znatno povećava kada brzo jedete hranu, gutate tečnost, koristite žvakaće gume ili pušite.
Aerofagija ili gorušica – kako napraviti razliku?
Gorušica se često meša sa aerofagijom. Pacijenti sa smetnjama u varenju mogu iskusiti gorušicu kao prateći simptom. Gorušica se javlja kada želudačna kiselina putuje jednjakom i iritira sluzokožu. Kako obe ove pojave, gorušica i aerofagija često imaju iste simptome poput bolova u gornjem delu grudnog koša, može se pogrešno postaviti dijagnoza. Ukoliko ste iskusili nešto od navedenog, savetujemo da posetite lekara i konsultujete se.
Ublažite simptome aerofagije
Aerofagija nema jasno definisanu terapiju ali možete je znatno ublažiti i primetiti olakšanje ako promenite ponašanje koje vas tera da gutate više vazduha.
- Postanite svesni gutanja vazduha tokom jela i aktivno razmišljajte o tome kako je neophodno da jedete sporije. Vremenom će ovo postati pozitivna navika;
- Žvaćite hranu zatvorenih usta i bez mljackanja;
- Vežbajte sporo disanje;
- Izbacite iz upotrebe sve žvakaće gume;
- Za sve pušače koji se bore sa aerofagijom, ovo je još jedan razlog za prestanak;
- Ukoliko nosite proteze, redovno posećujte stomatoga kako bi one savršeno prijanjale. Proteze koje se pomeraju mogu uzrokovati da progutate više vazduha;
- Ukoliko se borite sa stresom i anksioznošću, posetite lekara. Stres utiče na količinu pljuvačke koja ima vitalnu ulogu u gutanju i zdravlju stomaka. Stres ubrzava disanje i utiče na prirodne enzime u stomaku.
Zašto je neophodno da radite na simptomima aerofagije?
Manja aerofagija se javlja svaki put kada progutamo i generalno nije štetno da mala količina vazduha uđe u stomak. Baš iz ovih razloga telo ima prirodan sistem uklanjanja gasova. Većina tog vazduha se uklanja iz stomaka podrigivanjem, što sprečava da previše vazduha uđe u tanko crevo.
Međutim, momenat kad količina gasova postane prevelika tako da izaziva uznemirujuće podrigivanje ili nadimanje, to postaje potencijalno veći problem. Pored neugodnog osećaja sa kojim ljudi svakodnevno funkcionišu, prekomerna aerofagija može biti uzrok većim gastrointestinalnim simptomima.
Obratite se lekaru ako imate značajno nadimanje, podrigivanje ili neki od sledećih simptoma:
- Pritisak ili bol u grudima
- Krv u stolici
- Povraćanje
- Dijareju
- Pogoršanje gorušice
- Bol u abdomenu
- Gubitak težine
Kako na prirodan način umanjiti velike količine gasova u crevima?
Ipak, postoje određeni sastojci koje možete unositi svakodnevno, kako biste sebi olakšali simptome aerofagije. To su čaj od kamilice, pepermint i simetikon koji razbija mehuriće gasa u želucu i crevima.
Unosite suplemente koji vam olakšavaju svakodnevnicu borbe protiv gasova, bili oni izazvani hranom ili nekom životnom navikom.
SIMAKTIV tablete su namenjene odraslima i deci starijoj od 14 godina. Potpuno su bezbedne za trudnice i ne utiču na rad digestivnog sistema. Sadrže simetikon i aktivni ugalj.
Imajte u vidu da su simptomi aerofagije slični drugim bolestima stomaka, kao što su prekomerna kiselina, sindrom nervoznih creva ili neke alergije na hranu. Ukoliko imate slične simptome, vaš lekar vam može pomoći da shvatite šta se zaista dešava.